♥ 3 petits déj’ vegan ♥

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    En ce vendredi, j’ai décidé de commencer une nouvelle catégorie d’articles sur le blog : des recettes vegan ( ou au minimum végétariennes ).

    Je ne te l’ai peut être pas dit, mais depuis quelques mois j’ai décidé d’arrêter (au moins de diminuer) de consommer des produits animaux (viandes, poisson, œufs, lait …). D’ailleurs si tu es intéressé, je ferais peut être un article sur cette prise de décision.

    Je vais commencer par le début de la journée avec le repas souvent dit « le plus important de la journée » : le petit déjeuner.  Je vais te présenter 3 recettes que j’ai découvert et dont je ne me lasse pas.


~ ♥ Le Miam aux fruits ♥ ~

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    Commençons par le miam aux fruits que j’ai découvert sur la chaîne de Solange te parle. 

Au début cela ne me semblait pas très appétissant pour moi qui n’ai pas l’habitude de manger autant de fruits. 

Pour cette recette tu auras besoin de : 

• 1 banane

• 2 c. à soupe de sésame

• 2 c. à soupe d’huile de colza

• jus d’1/2 citron

• et autres fruits de ton choix :p 

    Il suffit d’écraser la banane et d’y mélanger les sésames, l’huile et le citron. Ensuite par dessus tu ajoutes les fruits de ton choix :3 ! Sur la photo que tu vois, j’avais mis de la mangue et de la pêche. J’avais aussi ajouter des amandes coupées en morceaux.
    Ce petit déjeuner donne beaucoup d‘énergie et m’a donné envie de manger des fruits.


~ ♥ Le Porridge banane / avoine ♥ ~

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    Cette recette est sans doute ma préférée et celle que je fais le plus souvent. Il s’agit d’un porridge aux flocons d’avoine, à la banane et au lait végétal. J’ai découvert cette recette grâce à une autre youtubeuse : Ilia renon 

Pour cette recette tu auras besoin de : 

• une banane 

• 4-5 c. à soupe de flocons d’avoine

• environ un verre de lait végétal selon la consistance que tu souhaites 

    Personnellement j’utilise du lait de riz, mon préféré ♥ ! Bon quand c’est vraiment la desh j’utilise de l’eau, ça fait l’affaire mais c’est moins bon…

    Il fait écraser la banane, rajouter les flocons et mélanger. Ensuite sur le feu (doux) ajoutes le verre de lait :). Si tu veux, tu peux rajouter du miel, du sucre ou sirop d’agave pour sucré un peu. 

    Après j’aime bien rajouter des cranberries  et des amandes sur le dessus :). J’ai pris ça parce que j’avais ça sous la main et que ça semblait bien aller avec ahah.


~♥ Galette de flocons d’avoine ♥~

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 Pour ces galettes il faut les même ingrédients que pour le porridge et presque la même façon de faire au final. 

Il faut écraser la banane ajouter 2 cuillères à soupe de lait végétal, mélanger le tout. Ensuite ajouter les flocons d’avoines et le sirop d’agave (ou miel si tu en consommes). La pâte est assez épaisse. Puis il suffit de les faire cuire à la poêle comme des crêpes 🙂 

Ensuite tu ajoutes ce que tu veux dessus 🙂 


 

Voila pour ces 3 recettes, ce ne sera certainement pas les dernières sur le blog. 

Dis moi si tu a testé ces petits déjeuner et si ils t’ont plu 🙂 ! 

Et si tu as d’autres recettes pour le matin je suis preneuse, parce que ça fait du bien de changer un peu 🙂 

 


16 réflexions sur “♥ 3 petits déj’ vegan ♥

  1. Je crois que le petit-dèj est mon repas préféré.^^ Pour moi c’est flocons d’avoine, pomme, et je varie entre chocolat noir en poudre, en carré, ou beurre de cacahuète, de sésame, lait de coco, yaourt de soja, flocons de soja pour les protéines, etc…

    Aimé par 1 personne

  2. J’avoue que le 1er petit dej n’est pas assez gourmand pour moi :P*
    Ah le porridge avec de la banane, c’est ce que je préfère ! J’adore aussi le lait de riz
    Sympa ces petites galettes aux flocons d’avoine, je garde la recette sous le coude 🙂

    Aimé par 1 personne

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